Как управлять своими эмоциями?

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости блога!

Кто из Вас, хоть один раз в жизни задавался вопросом - что действительно может помочь вам справиться со своими эмоциями, справиться с чувством вины и страха, когда осознаёте, что не сдержали своих чувств и накричали на своего ребёнка. Что же может помочь нам стать счастливыми родителями и достойно решить все возникающие трудности? Как не кричать на своего ребёнка?

Да, мы часто срываемся на своих любимых детей, от безысходности переходим на крик, но при этом хотим вырастить волевого ребёнка готового к сотрудничеству. Наши методы воспитания не всегда дают нужного эффекта. Крик приводит к нарастанию скандала, настраивает ребёнка против родителей и приводит к бунту. Крик или удар не помогают установить контроль над ребёнком, но убивает гармоничные взаимоотношения. И вот уже ребёнок не желает с вами сотрудничать и слушать вас. Что делать? 

Отказаться от крика. 

Ребёнок не может жить под гнётом контроля и полного подчинения. Дети остро чувствуют несправедливость наказания, крика. Когда родители не сотрудничают с ребёнком и требуют покорности, ребёнок следует их примеру и тоже отказывается сотрудничать.

Чтобы восстановить контроль над ребёнком вы начинаете на него кричать или применяете силу, соответственно маленький ребёнок учится у вас и понимает, что при потере контроля над ситуацией нужно вести себя агрессивно. И далее, когда он будет не получать желаемого в той или иной ситуации, то будет давать выход гневу посредством прямой или скрытой агрессии.

В тот момент, когда родители кричат на ребёнка он либо закрывается, либо делает всё на зло. 

Что делать?

Нужно научиться управлять своими эмоциями, научиться в момент раздражения, чтобы не сорваться на крик, сказать себе - СТОП! 

Если вы чувствуете, что чувство гнева готово вырваться наружу, "заприте его на замок", это может быть какое-то движение, знак. Этот момент поможет вам отвлечься и справиться с сложившейся ситуацией и ваша реакция уже не будет ракой агрессивной и разрушающей. Вооружившись инструментами и техниками регуляции эмоций, родители смогут сохранить контроль над собой, что позволит сохранить более гармоничные взаимоотношения. 

Предлагаю посмотреть мультфильм, созданный психологами Натальей Диковой и Валерией Федоряк, в котором показывают, как не кричать на ребёнка, даже когда очень хочется, не подавляя свою злость и раздражение, а управляя ими.