Телесно-ориентированная психотерапия:
упражнение «Семечко»
Регулярное выполнение упражнения телесно-ориентированной
психотерапии «Семечко» имеет свою главную функцию - функцию
трансформации, а это означает, что с помощью телесно-ориентированной
психотерапии мы сможем измениться к лучшему, стать счастливее.
Вы представляете себе, что Вы и Ваше тело это - косточка, семечко, зёрнышко.
А затем Вы вспоминаете всё, что знаете о ботанике и... проникаетесь
«философией растущего зерна», для адекватного выполнения упражнения
телесно-ориентированной психотерапии. Ну а я Вам помогу.
Вы есть то, из чего может вырасти НЕЧТО.
Для этого: примите любую позу, которая УДОБНА ИМЕННО ВАМ В ДАННЫЙ МОМЕНТ и прислушайтесь к себе и своим ощущениям.
А дальше - главная заповедь как визуализации, так и работы с любыми телесными метафорами (с подсознанием вообще):